نمودار حالات روحی یک فرد هیچ وقت یک خط ثابت نیست بلکه مثل یک نمودار سینوسی مدام بالا و پایین میرود و این یک امر کاملا طبیعی است و برای تمام افراد ثابت است اما وقتی این نمودار به مقدار پایین خود رسید و در همان حال برای مدتی طولانی ثابت ماند می گوییم فرد افسرده شده اتفاقا افسردگی هم چیز عجیبی نیست و اکثریت انسانها درجات مختلف ان را در طول زندگی تجربه میکنند. اما راههای درمان افسردگی چیست؟؟ معمولا تا 90% افسردگی ها بدون دارو و با درمانهای رفتاری شناختی(cbt) درمان میشوند. اما دلیل افسردگی چیست؟؟؟ معمولا جرقه هر افسردگی با رنده شدن از یک بهشت زده میشود. هرکدام از ما در زندگی بهشتهایی داریم مثل: خانواده خوب، شغل خوب، رابطه عاطفی خوب....
اما چیزی که باید بدانیم اینست که هیچ بهشتی دائمی نیست و نباید خود را همواره در یک بهشت بدانیم و همیشه در انتهای ذهن آمادگی از دست دادنن بهشت را داشته باشیم. به قول قرآن دربرابر چیزی که به شما میدهیم یا از شما میگیریم از خود بی خود نشوید. رانده شدن از هر بهشتی سخت است اما در هر صورت ممکن است اتفاق بیفتد اما اگر با رانده شدن از بهشتی خود را باختیم کار تمام است. باید خرد افسردگی داشت یعنی از هر افسردگی درس گرفت. ناراحت شدن در شرایط بد طبیعی است اما باید بتوانیم این ناراحتی را کنترل کنیم. بسیاری افراد از افسردگی زمین میخورند و بلند نمیشوند اما آنهایی که بلند میشوند معمولا به انسانهای بزرگی تبدیل میشوند. بسیاری از افراد بزرگ تاریخ در زندگی خود سابقه افسردگی دارند. باید از هر افسردگی خردش را بیرون کشید و فهمید که چی شد که اینجوری شد؟؟؟ ازین به بعد باید چهکار کنم؟؟؟
نکته بسیار مهم در داشتن خرد افسردگی قبول کردن این نکته است که هیچ بهشتی دائمی نیست
دوستی میگفت: وقتی سقوط کردی نترس تا قبل ازینکه زمین بخوری فرصت داری بالهایت را مجددا باز کنی
در پست بعدی درباره راههای کنترل افکار منفی مینویسم...
